windows电脑如果有太多的程序和文件会导致运行卡顿主要原因是内存占用太多，内存不足，一般可以把这些没必要的软件和文件卸载既可以，面对内存不足这里提供多个解决方法，怎么清理你的内存，具体操作看下面教程让你的电脑运行起来。

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windows系统内存资源不足怎么办 

     　1. 清除“剪贴板”。当“剪贴板”中存放的是一幅图画或大段文本时，会占用较多内存。请清除“剪贴板”中的内容，释放它占用的系统资源：单击“开始”，指向“程序”，指向“附件”，指向“系统工具”，单击“剪贴板查看程序”，然后在“编辑”菜单上，单击“删除”命令。

　　2. 重新启动计算机。只退出程序，并不重新启动计算机，程序可能无法将占用的资源归还给系统。请重新启动计算机以释放系统资源。

　　3. 减少自动运行的程序。如果在启动Windows时自动运行的程序太多，那么，即使重新启动计算机，也将没有足够的系统资源用于运行其他程序。设置Windows不启动过多程序：其一，单击“开始→运行”，键入“msconfig”，单击“确定”按钮，单击“启动”选项卡，清除不需要自启动的程序前的复选框。其二，单击“开始→运行”，键入“sysedit”，单击“确定”按钮，删除“autoexec.bat”、“win.ini”和“config.sys”文件中不必要的自启动的程序行。然后，重新启动计算机。

　　4. 设置虚拟内存。虚拟内存不足也会造成系统运行错误.可以在“系统属性”对话框中手动配置虚拟内存，把虚拟内存的默认位置转到可用空间大的其他磁盘分区。

　　5. 应用程序存在Bug或毁坏。有些应用程序设计上存在Bug或者已被毁坏，运行时就可能与Windows发生冲突或争夺资源，造成系统资源不足。决方法有二：一是升级问题软件，二是将此软件卸载，改装其他同类软件。

　　6. 内存优化软件。不少的内存优化软件，如RAM Idle和Memo Kit都能够自动清空“剪贴板”、释放被关闭程序未释放的系统资源、对虚拟内存文件(Win386.swp)进行重新组织等，免除手工操作的麻烦，达到自动释放系统资源的目的。

　　7. 给硬盘保留足够空间。由于Windows 9x运行时需要用硬盘作虚拟内存，这就要求硬盘必须保留一定的自由空间以保证程序的正常运行。一般而言，最低应保证100MB以上的空间，否则出现“蓝屏”很可能与硬盘剩余空间太小有关。另外，硬盘的碎片太多，也容易导致“蓝屏”的出现。因此，每隔一段时间进行一次碎片整理是必要的。

电脑内存不足怎么清理

　　方法一：

　　1、点击左下角开始，选择windows系统打开“控制面板”。

　　2、在控制面板中点击“管理工具”。

　　3、进入管理工具后找到并双击“windows 内存诊断”。

　　4、最后点击“立即重新启动并检查问题”即可。