从ubuntu9.10或者10.04或11.04版的安装光盘启动之后，进入终端，先在终端输入命令：sudo fdisk -l (注意是小写的L，不是数字的1，此步用于确定电脑中安装Ubuntu的所在分区的位置，输入以后会输出类似如下信息，找到ID为83的那行，记住/dev/sdaX的情况，比如本人的电脑是/dev/sda3，具体的自己更改)

Disk /dev/sda: 320.1 GB, 320072933376 bytes
255 heads, 63 sectors/track, 38913 cylinders
Units = cylinders of 16065 * 512 = 8225280 bytes
Sector size (logical/physical): 512 bytes / 512 bytes
I/O size (minimum/optimal): 512 bytes / 512 bytes
Disk identifier: 0x30c230c1

Device Boot Start End Blocks Id System

/dev/sda1 * 1 2432 19535008+ 7 HPFS/NTFS

/dev/sda2 2433 35371 264581921+ f W95 Ext'd (LBA)

/dev/sda3 35371 38914 28453888 83 Linux

/dev/sda5 2433 7296 39070048+ b W95 FAT32

/dev/sda6 7297 19455 97667136 b W95 FAT32

/dev/sda7 19456 32641 105916513+ 7 HPFS/NTFS

/dev/sda8 32642 35122 19928601 7 HPFS/NTFS

/dev/sda9 35123 35371 1998848 82 Linux swap / Solaris

然后再输入sudo -i （此步用于得到root权限，无需输入密码，方便以下操作）
接着输入mkdir /media/tempdir （这里用于创建一个文件夹tempdir，用于挂载刚才的sda3，此文件夹名称你可以依个人爱好而定，没有太多要求）

再输入 mount /dev/sda3 /media/tempdir （将sda3挂载于tempdir文件夹下）

下面进入了本次恢复最为关键和激动人心的时刻，在终端输入以下命令：

grub-install --root-directory=/media/tempdir /dev/sda （本步骤用于来重新安装grub2到硬盘的主引导记录【MBR】里面，十分关键！）

输入以后如果出现“Installation finished.No Error Reported.”字符的时候，就表示操作成功了。但是现在只成功的一半，还有以下操作才能够完全成功。

这时重新启动你的电脑，就能看到grub2的引导界面了，但是这时只能用来引导Ubuntu ，还暂时无法引导Windows 7，这时选择进入Ubuntu，再找到并启动终端，在终端输入如下命令：

sudo update-grub2
按照提示输入密码，如果顺利的话，会出现如下类似语句，那就表示成功了。
grub.cfg ...
Found Debian background: moreblue-orbit-grub.png
Found linux image: /boot/vmlinuz-2.6.31-15-generic
Found initrd image: /boot/initrd.img-2.6.31-15-generic
Found memtest86+ image: /boot/memtest86+.bin
Found Windows 7 (loader) on /dev/sda1
done
如果没有出现以上类似语句的话，那就在新立得里面搜索grub，可以安装带有Ubuntu标志的那个grub-pc，安装之后，再输入sudo update-grub2更新一下grub2就可以了。